Курс валют:

      Жара нас не победит!

      11 июля, 16:38

      Погода Шымкента проверяет на прочность и стойкость не только жителей и гостей города, но и асфальтные покрытия. Солнце безжалостно палит и не жалеет никого кто решит покинуть помещение с кондиционером. Лайфхаки от elitar.kz не спасут вас от знойной погоды, но наверняка немного упростят жизнь.

      1. Массаж! А если быть точнее «антизнойный» самомассаж за несколько минут.

      Не секрет, что первый удар от жары на себя принимают наш мозг и вегетативная система. По нервным окончаниями к ним поступают жалобы от всех органов, о перегреве. Чтобы расслабить организм и заставить мозг и нервы работать необходимо, сделать быстрый и полезный массаж. Всего три упражнения, на каждое по минуте. Делать в любое время, когда неважно себя почувствуете от жары:

      Итак, большим и указательным пальцами с силой надавите на мочки ушей.

      Большим пальцем с силой надавите в центр ямки между нижней губой и подбородком.

      Соедините подушечки больших пальцев и мизинцев, с силой надавите.

      2. Зеленый свет – всем кто умаялся от этой жары.

      Мало кто знает, что в жару стоит окружить себя зеленым цветом. Чаще любоваться зелеными деревьями, носить солнцезащитные очки с зеленоватыми стеклами. Дело в том, что зеленый цвет хорошо стимулирует нервные окончания на глазном дне, что необходимо для поддержания нормального тонуса и терморегуляции организма. Если вам жарко и гулять вы не хотите, то можете лежать, дома обложившись огурцами.

      3. Разбудите в себе попугая!

      Звучит странно, но для стимуляции нервных окончаний сетчатки глаза в жару стоит ярче одеваться. Только не стоит увлекаться агрессивно красно-огненными тонами, предпочтение отдайте светло-зеленым, салатовым, желтым, розовым, сиреневым.

      4. Полезный шопинг в аптеке

      Обычные мелисса и розмарин являются лучшими природными энергетиками. А в жару эти травки и вовсе помогут собрать мысли в кучу и раскачаться жарким утром. Заваривать как чай (чайная ложка мелиссы и листьев розмарина на стакан кипятка), можно осудить, добавить сока лимона и веточку мяты - получится супер-освежающий лимонад. Заготовьте с вечера литр и пейте потом в течение душного дня. Причем стоит это удовольствие даже дешевле лимонада в магазине.

      5. Ледяное удовольствие!

      Ледяной массаж поможет не только быстро встряхнуться и почувствовать себя лучше в жару, но и охладит тело.Заготовьте в холодильнике кубики льда заранее пакеты для него можно приобрести в любом супермаркете Шымкента. А затем проводите ледяным кубиком по коже. Для такой процедуры достаточно два кусочка льда, сначала плавными круговыми движениями легонько массируете лоб, шею, приложите ненадолго к ямке под затылочным бугром (там находятся биоактивные точки, регулирующие артериальное давление). Затем приложите лед к локтям, коленям и щиколоткам.

      6. Аэробика- насытит кислородом.

      Обязательно включите в свое расписание аэробику. Плавные аэробные нагрузки, насыщают организм кислородом: размеренная ходьба (не по жаре, разумеется, а либо до 10 часов утра, либо после 8 вечера), плавание, гимнастика с элементами йоги или у-шу.


      Чего делать не стоит!

      Забудьте про дедовский способ с замораживанием простыней. Некоторые предпочитают положить на час перед сном простыню в морозилку. А потом быстро постелить ее на постель и заснуть в блаженной прохладе. Но, это грозит вам простудой и циститом. Особенно не стоит делать этого женщинам.

      Еще не стоит злоупотреблять блюда и напитки со жгучим перцем. Напитки лучше пить с кисловатым вкусом, но лучше простой воды для утоления жажды ничего нет.

      Опрос

      Какая информация считается для вас интересной?

      Результат

      Мнение

      Нурсултан Назарбаев, Президент Республики Казахстан
      "Жизнь в тягость? Сходи в больницу или на кладбище..."
      Нурлан Нигматулин, спикер Мажилиса Парламента РК
      Упали и отжались!
      Нурсултан Назарбаев, Президент Республики Казахстан
      Если хочешь, чтобы тебя понимали - научись понимать другого человека
      Калмуханбет Касымов, министр МВД РК
      Сокращения в полиции начнутся с руководителей
      Габидулла Абдрахимов, аким Шымкента
      Габидулла Абдрахимов поблагодарил Президента Казахстана, предпринимателей и жителей города
      Габидулла Абдрахимов, аким Шымкента
      Не сидеть в Instagram, а работать призвал аким Шымкента молодежь
      Нурсултан Назарбаев, Президент Республики Казахстан
      Вы плохо руководили!
      Другие статьи