Курс валют:

      ​Заменить кофе на сон предложили медики

      15 марта, 13:01

      Способ бодрости вместо кофе нашли российские врачи. Так главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников предложил спать по 20 минут.

      Медик заявляет, то всего 20 минут сна могут заменить 200 миллиграммов кофеина.

      «10-20 минут сна помогут быстро восстановиться, а 90 минут дадут полное восстановление и обновление. Более полутора часов спать днем не рекомендую — перебор приводит к обратному эффекту», - об этом специалист рассказал в одном из своих интервью.

      О пользе сна говорят и исследованияученых Университета имени Бар-Илана в Израиле, которые выявили, что он помогает в борьбе с раком и старением. Оказалось сон поддерживает функции клеточного ядра, повышая динамику хромосом и активируя системы восстановления генетического материала в каждом отдельном нейроне. А одним из основных процессов, которые приводят к старению и смерти клеток является повреждение ДНК.

      Однако стоит помнить, что слишком продолжительный сон, превышающий восемь часов в сутки, также может способствовать атеросклерозу.

      Опрос

      Какая информация считается для вас интересной?

      Результат

      Мнение

      Elitar.kz
      Никакой американский авантюризм не является причиной убиения 167 человек
      Нурсултан Назарбаев, Первый Президент РК, Елбасы
      Нрсултан Назарбаев: Это все от лукавого..."
      Нурсултан Назарбаев, Президент Республики Казахстан
      Назарбаев назвал кабмин трусами
      Нурсултан Назарбаев, Президент Республики Казахстан
      Вы плохо руководили!
      Габидулла Абдрахимов, аким Шымкента
      Не сидеть в Instagram, а работать призвал аким Шымкента молодежь
      Габидулла Абдрахимов, аким Шымкента
      Габидулла Абдрахимов поблагодарил Президента Казахстана, предпринимателей и жителей города
      Калмуханбет Касымов, министр МВД РК
      Сокращения в полиции начнутся с руководителей
      Другие статьи