Курс валют:

      ​Заменить кофе на сон предложили медики

      15 марта, 13:01

      Способ бодрости вместо кофе нашли российские врачи. Так главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников предложил спать по 20 минут.

      Медик заявляет, то всего 20 минут сна могут заменить 200 миллиграммов кофеина.

      «10-20 минут сна помогут быстро восстановиться, а 90 минут дадут полное восстановление и обновление. Более полутора часов спать днем не рекомендую — перебор приводит к обратному эффекту», - об этом специалист рассказал в одном из своих интервью.

      О пользе сна говорят и исследованияученых Университета имени Бар-Илана в Израиле, которые выявили, что он помогает в борьбе с раком и старением. Оказалось сон поддерживает функции клеточного ядра, повышая динамику хромосом и активируя системы восстановления генетического материала в каждом отдельном нейроне. А одним из основных процессов, которые приводят к старению и смерти клеток является повреждение ДНК.

      Однако стоит помнить, что слишком продолжительный сон, превышающий восемь часов в сутки, также может способствовать атеросклерозу.

      Опрос

      Какая информация считается для вас интересной?

      Результат

      Мнение

      Нурсултан Назарбаев, Президент Республики Казахстан
      "Жизнь в тягость? Сходи в больницу или на кладбище..."
      Нурлан Нигматулин, спикер Мажилиса Парламента РК
      Упали и отжались!
      Нурсултан Назарбаев, Президент Республики Казахстан
      Если хочешь, чтобы тебя понимали - научись понимать другого человека
      Калмуханбет Касымов, министр МВД РК
      Сокращения в полиции начнутся с руководителей
      Габидулла Абдрахимов, аким Шымкента
      Габидулла Абдрахимов поблагодарил Президента Казахстана, предпринимателей и жителей города
      Габидулла Абдрахимов, аким Шымкента
      Не сидеть в Instagram, а работать призвал аким Шымкента молодежь
      Нурсултан Назарбаев, Президент Республики Казахстан
      Вы плохо руководили!
      Другие статьи