Мастер-класс приурочен к Всемирному дню борьбы с диабетом, который во всем мире отмечается 14 ноября, сообщает Elitar.kz.
Об сновах скандинавской ходьбы или, как ее называют по-другому, финской ходьбе, подробно расскажут на мастер-классе 12 ноября сразу в нескольких городах Казахстана, в том числе и в Шымкенте.
Сертифицированные инструкторы школы скандинавской ходьбы «Евразия» в дендропарке Шымкента проведут занятие в часть Всемирного дня борьбы с диабетом и расскажут о благотворных воздействиях на организм, в частности диабетиков, частое занятие скандинавской ходьбой.
Скандинавская ходьба для диабетиков является не только профилактическим средством, но и одним из основных терапевтических подходов. Она помогает рецепторам инсулина лучше работать, а это, в свою очередь, позволяет клеткам организма лучше усваивать глюкозу, то есть контролировать уровень сахара в крови.
Скандинавская ходьба также позволяет организму адаптироваться к регулярным физическим упражнениям, что дает возможность более эффективно использовать инсулин, даже когда вы не активном положении.
Еще скандинавский бег является идеальным видом физической активности для профилактики ожирения и прекрасно подходит для диабетиков для контроля уровня сахара в крови и предотвращения опасных отложений и осложнений.
И самое главное, скандинавская ходьба, как правило, рекомендуется больным диабетом, у которых есть ощутимые проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Поскольку в процессе тренировки в качестве опоры используются палки, то нагрузка на колени и пяточные кости снижается.
Ходить следует в комфортном для себя темпе, в течение 40 минут в день (в возрасте до 45 лет – 60 минут). Не обязательно пройти их за один присест.
Ходьба по лестнице умеренной интенсивности в течение всего 3 минут может снизить концентрацию глюкозы и инсулина, а после 10 минут также снижается и инсулинорезистентность – такие данные были опубликованы в Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases.
В сочетании с другими методами лечения (диетотерапия и прием лекарственных препаратов) регулярные занятия финской ходьбой эффективно помогают нормализовать массу тела и добиться целевых значений сахара крови. А иногда удается уменьшить как количество, так и дозу принимаемых лекарственных средств.
Регистрацию на мастер-класс можно пройти по телефону: 8 701 952 49 54.
Напомним, что ежегодно Всемирный день борьбы с диабетом отмечается 14 ноября. Он служит важным напоминанием всему прогрессивному человечеству о том, что распространенность заболевания неуклонно возрастает. Впервые Всемирный День Диабета был проведен Международной диабетической федерацией и ВОЗ (Всемирной Организацией Здравоохранения) 14 ноября 1991 года для координации борьбы с диабетом во всём мире.
Благодаря деятельности IDF Всемирный день диабета охватывает миллионы людей во всем мире и объединяет диабетические общества 145 стран с благородной целью повышения осведомленности о сахарном диабете и его осложнениях.
